Naprawa krokowa zrób to sam

• Dostarcz go do jednego z naszych warsztatów (adres i dojazd na dole strony);
• Potrzebujesz szybszej naprawy - umów się na pilną naprawę (uzyskaj ją w ciągu jednego dnia);
• Ostateczna cena zostanie podana przez kapitana po diagnozie. Minimalna praca mistrza to 990 rubli;
• Możesz zamówić dostawę kurierem i zaoszczędzić czas i wysiłek.

Może masz prawo do zniżek i prezentów od Lenremont (aby dowiedzieć się telefonicznie).

Własny magazyn części zamiennych. Stałe dostawy części i części zamiennych do większości modeli stepperów pozwalają na przeprowadzenie naprawy w możliwie najkrótszym czasie.

7 warsztatów w Petersburgu. Jeden z naszych warsztatów na pewno będzie w Twojej okolicy. I łatwo nas znaleźć!

100% gwarantowane bez sztuczek! Ponosimy pełną odpowiedzialność za nasze działania i udzielamy gwarancji 1 rok na pracę mistrza i 3 miesiące na części zamienne.

Stepper to symulator cardio, który symuluje obciążenie mięśni i układu naczyniowego osoby, powstałe podczas chodzenia i wchodzenia po schodach. Jak w przypadku większości tego typu urządzeń, można zastosować mechaniczny stepper. elektryczna, elektromagnetyczna i magnetyczna zasada tworzenia siły, którą musisz przezwyciężyć.

Naprawa krokowa w dowolnym rejonie Sankt Petersburga - firma Import-Service wykonuje prace z udziałem wykwalifikowanych specjalistów posiadających zezwolenia i certyfikaty wiodących producentów symulatorów.

Jeśli uważasz, że zmieniło się zachowanie twojego symulatora, słyszysz obce dźwięki, zauważasz niewystarczającą płynność ruchu, nieregularne zmiany obciążeń - prawdopodobieństwo, że urządzenie jest wadliwe, jest bardzo duże. Nie rób trzech rzeczy:

• używaj wadliwego symulatora, ponieważ może to mieć wpływ na twoje zdrowie;
• niezależnie otwórz i spróbuj naprawić stepper, bez względu na to, jak proste może się to wydawać;
• przekazać urządzenie do naprawy niewykwalifikowanym rzemieślnikom i rzemieślnikom.

Co zrobić, gdy stepper się zepsuje?

1. Skontaktuj się z naszym dyspozytorem pod numerem telefonu 702-33-33.
2. Opisz specjalistom Import-Service znaki, które Cię zaalarmowały.
3. Podaj nazwę producenta i modelu urządzenia.
4. Odpowiedz na wszystkie pytania dotyczące obsługi symulatora.
5. Powierz naprawę profesjonaliście z naszego serwisu.

Nasza firma zapewni Ci szereg korzyści przy składaniu wniosku o naprawę steppera w Petersburgu:

• stosowanie wyłącznie sprawdzonych i oryginalnych podzespołów posiadających gwarancje producenta;
• pełne ujawnienie informacji o problemie po zdiagnozowaniu;
• proponowanie różnych sposobów usunięcia awarii;
• przejrzyste ceny naprawy steppera z ujawnieniem wszystkich składników ostatecznego kosztu;
• oficjalną gwarancję wystawioną w określony sposób na wyniki wykonanych prac i nowe części zamienne użyte do naprawy.

Codziennie wchodzimy po schodach i tym samym stajemy się najcieńszy)) + powiem ci, jak włożyć baterię))

Od kilku lat marzyłem o symulatorze) Uważam, że każda szanująca się dziewczyna powinna mieć symulator u boku

Najpierw chciałem rower treningowy, potem poszedłem do sklepu, gdzie sprzedawca poradził mi, żebym kupił elipsoidę. Powiedział, że to najbardziej idealny symulator.

I zapaliłem się

Jedynym problemem jest to, że mój pokój jest mały, a trudności wynikają z wielkości maszyny eliptycznejten..iść włócznie symulator. A ja myślałem, że minęło pół roku i ceny tych symulatorów wzrosły o 20 tysięcy rubli.

Wtedy moje pragnienie całkowicie zniknęło) Student ze stypendium w wysokości 1600 rubli może tylko o tym marzyć))

To było małe wprowadzenie

W rezultacie po pierwszym wyjeździe na symulator minęło półtora roku)) I postanowiono wybrać stepper.

W międzyczasie stepper nie imitował chodzenia po nim - po prostu na miejscu))

Po przejęciu zdałem sobie sprawę, że chodzenie w miejscu nawet przez godzinę jest zbyt łatwe))

Stepper Torneo Twister - od razu postanowiono go kupić, tk. wszystkie pozostałe wykonane są z „malutkiego” plastiku

Twister Torneo bardzo mocna) Jest w stanie utrzymać do 120 kg. Szczerze mówiąc, na początku nadal bałam się na nim stanąć, chociaż nie ważę 100 kg))

Wykonany jest z mocnego plastiku i ma stabilne, mocne nogi)

Został kupiony w Sportmaster.

Generalnie w sklepie na tle reszty whopperów wydawał się miniaturowy

Kiedy pierwszy raz przyszedłem do sklepu, był jeden na sprzedaż, już zakurzony. byłem zdenerwowany, ponieważ Już sobie wyobrażałem, że to dostanę. Dusty - to znaczy, że wszyscy go próbują, obserwując, jak to działa. Ale kiedy powiedziałem, że to biorę. Sprzedawczyni była jakoś zaskoczona: weź to.

)) A zaraz potem wyjąłem zupełnie nowy symulator, wciąż spakowany)

Kupiliśmy go w takim pudełku, od razu się przekręcił.

Waży nieco ponad 12 kg. Znalazłem tragarza ze sklepu)) Cóż, w domu mogę go łatwo przenieść sam, gdy trzeba umyć podłogę)

Ekwipunek:

Oprócz samego symulatora i instrukcji do niego dołączono również następujący zestaw: klucz, śrubokręt i bateria

Jak włożyć baterię ??

Kiedy właśnie go kupili, odwrócili go i zdali sobie sprawę, że bateria nie została włożona. Nie zastanawiałem się długo nad tym, jak go wstawić, ale mimo to pomyślałem o 15 minutach - z góry lub z dołu. zajrzałem w internecie, nikt nie mówi jak)

Cóż, na własne ryzyko i ryzyko zaufali swojej logice i szturchnęli ją śrubokrętem w to miejsce

A potem wszystko jest już proste i jasne)

Wkładamy baterię, a następnie wkładamy komputer na miejsce i co najważniejsze dostajemy się do tego otworu tutaj))

Wszystko jest gotowe! Możesz to zrobić))

Włącza się automatycznie i też się wyłącza.

Przycisk jest potrzebny tylko do zresetowania wyników. Warto trzymać go przez pół minuty i gotowe)

Resetuję raz dziennie. I tak symulator zapisuje wszystkie wyniki: czas, liczba, spalone kalorie, kroki na minutę.

Wystarczy nacisnąć przycisk tylko raz, a tym samym włączyć żądany wynik)

Na początku myślałem, że to naprawdę liczy kalorie, ale szybko zdałem sobie sprawę, że 1 kcal = 7 kroków

A jeśli nagle zaświeci SKANOWANIE

Oznacza to, że podczas lekcji czas, liczba, spalone kalorie, kroki na minutę włączy się na przemian)

Wstyd się przyznać, że w wieku 22 lat trudno mi wspiąć się na 4 piętro) Już na 3 pojawia się duszność.Dzieje się tak pomimo tego, że ćwiczyłam w domu 3-4 razy w tygodniu po 30-60 minut)

I tak pierwszy dzień na symulatorze był dla mnie trudny)

Przeszedłem 100 kroków i zmęczyłem się

Ale potem odpoczywałem przez 15 minut i znów do bitwy))

Tak więc mam ten symulator od 3 tygodni i teraz chodzę 1000-1500 kroków dziennie. Nie od razu, w odstępach) 150-200 kroków na raz.

I tak to rozciągam cały dzień.

chodzę kiedy codziennie, kiedy co drugi dzień, ale nie rzadziej)

I co mogę ci powiedzieć.

Jak już zrozumiałeś, jest to rotacyjna maszyna cardio, która symuluje chodzenie po schodach.

Po 3 tygodniach zajęć zacząłem z łatwością wspinać się na 4 piętro, a nawet wyżej))

Mamy w domu własną łaźnię, lubię się myć, czasem trwa to do 2 godzin. Kiedyś było ciężko pod koniec kąpieli) Ale teraz moje serce jest znacznie łatwiejsze)

A jeszcze zdjęcia „przed” nie mam, ale miałem strasznie duże łydki) Więc podciągnęli się po pierwszym tygodniu

Poszedłem na urodziny przyjaciela tydzień temu. Przeszedł, a raczej tańczył na 11-centymetrowych obcasach przez 10 godzin))

To wszystko dzięki trenerowi!!

Symulator nadal ma ekspandery po bokach, ale nie używam ich. czuję się lepiej bez nich)

Długość ekspandera w stanie nierozciągniętym

Oprócz mnie w pierwszym tygodniu był zaangażowany inny sportowiec

Radzę nie stawiać symulatora na gołej podłodze, ważne jest, aby pod nim leżał przynajmniej dywan. Więc jestem pewien, że symulator będzie się kręcił wolniej)

Należy tylko pamiętać, że okresowo trzeba go nie tylko dokręcać, ale także smarować, gdy pojawiają się piski. Jeszcze nie, ale już kupiłem olej do użytku domowego na wszelki wypadek)

Jestem bardzo zadowolony z mojego zakupu

Wizyta na siłowni - warunek uzyskania smukłej i atrakcyjnej sylwetki. Do zajęć wykorzystywane są specjalne instalacje - symulatory, z których każdy ma swój własny wpływ na określoną grupę mięśni i ciało jako całość.

Rozróżnij trening cardio i siłowy. Pierwszy typ zmusza organizm do treningu i poruszania się w stałym, szybkim tempie, zwiększając puls i oddychanie. Te ostatnie dotyczą określonych grup mięśni, obciążając je dodatkowym obciążeniem lub ciężarem własnego ciała.

Jednym z najpopularniejszych urządzeń cardio na siłownie i w domu jest stepper. Nie tylko obciąża całe ciało ze względu na fakt, że osoba jest w ciągłym ruchu, imitując chodzenie, ale także aktywnie działa na okolice bioder i pośladków nóg.

stepper otrzymał swoją nazwę ze względu na zasadę działania. Krok w tłumaczeniu z angielskiego oznacza krok. Symulator tworzy pełną imitację osoby wchodzącej po schodach.

Podczas podnoszenia zaangażowane są duże grupy mięśni i są one bardziej obciążone niż podczas poruszania się po płaszczyźnie poziomej. Dlatego takie ćwiczenia są uważane za jedne z najskuteczniejszych. Maszyna krokowa jest bardzo podobna do maszyny do nordic walking.

Aby pracować nad taką instalacją, sportowiec kładzie stopy na platformach, zachowując wyprostowaną postawę, a ciało lekko pochyla się do przodu. W zależności od konfiguracji dłonie umieszczone są na specjalnych poręczach lub na pasku.

Jedna z platform jest zawsze nad drugą. Urządzenie wprawiane jest w ruch poprzez wyprostowanie jednej z nóg, która wywiera nacisk na pedał i schodzi w dół. W tym samym czasie unosi się drugi, zginając znajdującą się na nim nogę. Ruchy są cyklicznie powtarzane w tempie wygodnym dla sportowca.

Przede wszystkim stepper działa na mięśnie dolnej części ciała.

Obejmują one:

• Czworogłowy to mięsień czworogłowy uda.
• Pośladek wielki.
• Mały mięsień pośladkowy.
• Biceps uda.
• Mięsień łydki.

Jeśli symulator jest wyposażony w dodatkowe dźwignie ramion z mechanizmem obrotowym, to w pracy uwzględnione są inne mięśnie:

• Proste i skośne mięśnie prasy.
• Mięśnie piersiowe.
• Triceps.
• Najszersze mięśnie pleców.

Są zaangażowani w mniejszym stopniu, ale nawet w tym przypadku obciążenie jest złożone i efektywne.

Jest to symulator ekspandera, który można nie tylko rozciągać jak zwykły gumowy amortyzator, ale także kompresować jak piłka lub fitball. Wzmacnia mięśnie klatki piersiowej, pleców i ramion. Idealny do uprawiania sportów domowych.

W ten sposób za pomocą prostych ruchów z ekspanderem otrzymujesz odpowiednik poważnego treningu siłowego. Polecić.

Symulator podzielony jest na 2 typy w zależności od zasady skoku pedału:

• Ruch współzależny pozwala, opuszczając jedną z platform, podnieść drugą bez żadnego wysiłku. W takim przypadku pedały są ze sobą sparowane. Te maszyny są bardziej powszechne, ale powodują niepożądane obciążenie stawów.
• W drugiej formie, przy niezależnym skoku pedału, stawy są mniej obciążone, a jednocześnie do wykonywania ruchów wykorzystywanych jest więcej mięśni. Trening z takim kompleksem jest o wiele bardziej efektywny i użyteczny. Drugą różnicą między takimi symulatorami jest obecność lub brak poręczy.

Są stepery:

Ręce pomagają pracować, jak w normalnym ruchu lub trzymane na pasku. Czasami pakiet zawiera ekspandery dołączone do platformy.

Pozwalają unosić lub rozkładać ręce podczas chodzenia, obciążając je napięciem. W takim przypadku w grę wchodzi nie tylko dolna część ciała, ale także obręcz barkowa.

Model balansujący przypomina bujany fotel. Platforma przechyla się, gdy środek ciężkości przesuwa się w jedną stronę.

Dla utrzymania równowagi angażowane są na nią dodatkowe grupy mięśniowe, jednocześnie komplikując ćwiczenia i zwiększając ich efektywność.

W ten sposób, opierając się na uchwytach, osoba podczas ruchu rozkłada obciążenie między ramionami i nogami.

Zmniejsza to pracę tych mięśni, które służą do utrzymania równowagi.

Człowiek trzymając się poręczy wykonuje nie tylko ruchy stopami, ale także obraca całym ciałem. Jednocześnie pracują mięśnie obręczy barkowej, pleców i bocznych.

Taki symulator może lepiej niż inne walczyć z nadwagą ze względu na większe obciążenie i złożone działanie.

Taki dość łatwy w obsłudze symulator ma szereg przydatnych funkcji:

• Wzmocnienie nóg i mięśni pośladkowych.
• Aktywne spalanie tłuszczu.
• Normalizacja procesów oddechowych.
• Wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego.
• Wzmocnienie odporności.
• Lepsza koordynacja.
• Wzmocnienie postawy.

Praca na steperze jest przydatna i wygodna. Jest dość łatwy w użyciu, nie wymaga wcześniejszego zapoznania się i jest wystarczająco kompaktowy do użytku domowego.

Aby osiągnąć maksymalny efekt z zajęć, nie wystarczy tylko ciągłe ćwiczenia.

Aby to zrobić, musisz postępować zgodnie z odpowiednią techniką i przestrzegać pewnych zasad:

Z ekspanderem możesz utrzymać mięśnie w dobrej kondycji, spalić dodatkowe kalorie i wyregulować sylwetkę!

Ćwiczenia z ekspanderem ćwiczą wszystkie partie mięśni ciała – idealne do odrabiania prac domowych.

Nasi czytelnicy polecają korzystanie z najnowszego wynalazku - ESONSTYLE Fitness Expander.

• Podkręć pośladki
• Spalanie kalorii
• Zrób szczupłe nogi
• Podkręć ramiona i ramiona
• Wymień salę fitness

Początkujący powinni zachować szczególną ostrożność podczas pierwszych treningów. Ważne jest przestrzeganie zasad bezpieczeństwa i podczas ćwiczeń na siłowni wszystkich zaleceń trenera.

• Musisz zacząć od minimalnych obciążeń i czasu trwania zajęć. Najlepiej nie od razu zwiększać oporu symulatora, ale pozostawić go na zero. Przy pierwszych treningach ważne jest wypracowanie techniki zajęć. Nieprawidłowe wykonanie nie da żadnego rezultatu.
• Początkujący muszą załadować nogę opartą na pełnej stopie. Dzięki temu kostka nie będzie mocno przeciążona przyzwyczajeniem. Ruchy powinny być płynne, ale energiczne.
• Czas treningu w pierwszym tygodniu nie powinien przekraczać 10 minut. Wystarczająco 2 - 3 lekcje tygodniowo. Stopniowo czas powinien wzrastać o 3-5 minut w każdej sesji, począwszy od drugiego tygodnia. W rezultacie czas trwania lekcji na stepperze nie powinien jednorazowo przekraczać 30 minut.
• Musisz ukończyć każdą lekcję stopniowo zmniejszając tempo. Ostatnie 2-3 minuty ruchu są wolniejsze, zmniejszając się do normalnego kroku. Puls i oddychanie również powinny stopniowo spadać, aż do całkowitej normalizacji.

Stepper, jak każda inna maszyna do ćwiczeń sportowych, ma szereg przeciwwskazań:

• Uraz i ból niewiadomego pochodzenia narządu ruchu.
• Problemy układu sercowo-naczyniowego.
• Późna ciąża.
• Zwiększone ciśnienie krwi.
• Artretyzm, artroza i inne uszkodzenia stawów.
• Cukrzyca.
• Astma.
• Wszelkie inne choroby, które mają przeciwwskazania do aktywności fizycznej.

Korzystam z symulatora od ponad miesiąca, około 20 minut dziennie i jestem bardzo zadowolony z efektu. Mięśnie klatki piersiowej i ramion były wyraźnie napięte. Dziękuję za tak cudowną rzecz.”

Jakiego trenera lepiej wybrać? Każdej osobie spodoba się inny typ steppera.

Niektóre z najpopularniejszych stepperów: Torneo (Torneo) Ritmo, Bradex Balance, HouseFit, Kettler Montana, Gambit, K-Power, Twister.

Stepper, jak każda inna maszyna cardio, pomaga w procesie odchudzania. Ale jego efekt będzie bardziej zauważalny w złożonym zastosowaniu przy odpowiednim odżywianiu i innym sprzęcie do ćwiczeń.

Mini stepper doskonale wzmacnia pośladki i okolice nóg, wspomaga odchudzanie w okolicy bioder. Standardowy model z poręczami działa jeszcze skuteczniej, ponieważ jednocześnie angażuje całe ciało.

Wielu nie widzi pożądanego rezultatu z powodu popełniania błędów:

• Pierwszym z nich jest nieprawidłowy rozkład obciążenia. Często podczas używania steppera z podparciem rąk cały ciężar jest przenoszony na nie. Osoba po prostu wisi na poręczy, obciążając mięśnie obręczy barkowej i absolutnie nie napinając nóg. Masa ciała powinna być równomiernie rozłożona.
• Drugim błędem jest zła pozycja kolan podczas ruchu. Nie możesz ich sprowadzić do siebie. Powoduje to dyskomfort, służąc chęci do dalszego treningu na stepperze. Stopy, podobnie jak kolana, powinny być do siebie równoległe.

Musisz postawić stopy na środku platformy i wykonać płynny nacisk. Również pośladki nie będą obciążone, jeśli naciśniesz pedał tylko palcem, siła powinna być przyłożona całą stopą.

Aby skutecznie schudnąć, musisz lekko pochylić ciało do przodu, lekko uwydatnić dłonie, ale nie pochylać się całkowicie. Pośladki są lekko cofnięte, a kolana nigdy nie są całkowicie wyprostowane podczas ruchu. Obie nogi są zawsze utrzymywane w zgiętej pozycji, aby zapewnić maksymalne obciążenie podczas treningu.